2歳の子の食が細く、出された食事の半分ほどしか食べません。どうしたらたくさん食べるようになりますか。
ご飯をたくさん食べるためには、食事が出された時点で空腹感があることが必要です。ちゃんとお腹が空いているか確認してみましょう。食事前におやつを食べたり、少量でも甘い飲み物などを頻繁に口にしたりしていませんか。
少食のお子さんは、食間に少し何か口にしただけでもお腹がいっぱいになり、食事量が減ってしまうことがあります。おやつをあげる時は次の食事に響かないような量やタイミングにし、食事直前にあげるのは控えましょう。
また、お腹が空くような生活リズムになっているかどうか、一日の過ごし方を見直すのも大切です。3度の食事の間隔が規則正しくあいていること、外遊びをして体を活発に動かすこと、早寝早起きの生活リズムを整えることなども、食欲をわかせるための大事な要素です。
「朝ご飯をほとんど食べない」という場合は、早めに起こして朝ご飯までの時間を長くしてみましょう。起きてすぐには食欲がわかなくても、ご飯までの間にトイレに行ったり着替えたりしているうちに、次第に体が目覚めて食欲もわいてきます。