３歳の子どもがよく食べるので、最近どんどん体重が増えています。大丈夫でしょうか。
お子さんの体格は、身長によって標準体重が異なるため、母子健康手帳「幼児の身長体重曲線」のページで確認しましょう。肥満度＋１５％以上が肥満傾向です。幼児期からの肥満は、将来の生活習慣病リスクを高めるので、早めに予防に取り組みましょう。
ポイントは次のとおりです。
①生活リズムを整える：早寝早起きの習慣を身に付け、十分な睡眠時間を確保する。
②食事：主食、主菜、副菜をバランスよく食べる。幼児は３回の食事で１日に必要な栄
養がとれないため間食が必要ですが、食べ過ぎは肥満の原因となります。食べる時間
と量を決めましょう。
③運動：室内でのマット運動、外遊び等、全身を使った遊びを取り入れる。運動は、体
力・運動能力の向上、健康な体の育成にも効果的です。
ご心配なことがありましたら、健康づくり支援課の電話相談や３歳児健康診査での相談をご活用ください。