熱中症

Q

　暑い日が続いていますが、熱中症が心配です。予防法と、もし「熱中症？」と思

ったときの対処法を教えてください。

A

　日射病や熱射病のことを総称して熱中症といいます。長時間戸外で直射日光にさらされると起こるのが日射病。高温の室内や車の中にいたために起こるのが熱射病。

どちらも汗をかけなくなることで体温調節ができなくなるために起こります。体調にもよりますが、気温32℃以上、湿度60％以上の環境で、十分な水分補給をしないで運動すると発症しやすいといわれます。

【予防法】

昼間戸外に出るときは必ず帽子をかぶりましょう。
長い時間炎天下で遊ばないように日陰で休息しましょう。
日差しの強い時間の外出はなるべく避けましょう。
水やお茶など適当な水分補給をしましょう。
高温の室内や車の中で絶対に子どもを1人にしないようにしましょう。

【対処法】

涼しくて風通しの良い場所に本人が楽な姿勢で寝かせる。衣服のボタンやベルトを外し、呼吸を楽にする。
首の後ろに冷たいタオルなどを当て、体を冷やす。さらに風を送っても効果的。
塩分を含んだ水分（子ども用イオン飲料水、薄い食塩水など）を飲ませる。

【こんなときは救急車を】

意識がない。
水分の補給ができない。
呼吸が不規則で脈が弱い。
唇や爪、皮膚にチアノーゼ（色が青紫になる）が見られる。
けいれんを起こしている。

　５歳の子です。毎日外遊びをしていますが、熱中症が心配です。熱中症にならないためにはどうすればよいでしょうか。

　子どもは体温調節機能が未熟のため、熱中症にかかりやすいと言われています。熱中症予防のためには、①日差しの強い朝１０時～１４時までの外遊びは避けるか、遊ぶ場合は３０分ほどで切り上げる。②つばの広い帽子をかぶる。③こまめに水分補給し、日陰で休憩する。などがあります。また、室内遊びでも熱中症の危険があるので、適切なクーラー利用や水分補給が必要です。子どもは体の不調を言葉で十分に訴えることができないため、汗や体温、顔色などの子どもの様子を、大人が気にかける必要があります。もし、熱中症が疑われる症状（顔や体がほてる、頭痛、吐き気等）がある場合は、衣類を緩め、涼しい場所に移動し、ぬれタオル等で体を冷やしながら、イオン飲料を少しずつ与えます。ぐったりして意識がない場合は、危険な状態ですので一刻も早く救急車を呼びましょう。